如何挽回婚姻？

你是否也遇到這些問題？婚姻心理諮商、夫妻感情不好吵架、鬧離婚、發現老公外遇想挽回老公的心、老婆想離婚、夫妻分居想挽回、挽回前妻前夫、想正確修復情侶關係、分手想複合？如果你正在痛苦，不知道該怎麼辦，又想知道更具體的方法，可以私信我們，有問必答。

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正文开始：

在人生的道路上，愛情和婚姻總是充滿了變數。有時候，我們以為會牽手一生的人，突然在某一天提出了分手或離婚。

面對這種情況，特別是當另一半鐵了心要離婚時，我們該如何應對，才能顯得更得體呢？

如何挽回婚姻，讓你的婚姻起死回生？

一、評估離婚危機

走在離婚邊緣時，首先要評估的就是危機的本質。離婚危機也有真性危機和假性危機之分。真性危機：已經造成了不可挽救的巨大損失、雙方把所有的台階和面子都撕破的急性惡化，或是經歷了多次出軌，彼此已經非常冷漠，婚姻半死不活的慢性惡化，這時候，挽救的難度非常之高，需要專業人士的強力介入，化療殺死癌細胞；假性危機：雙方的感情基礎還在，提「離婚」本非當事人的本意而往往是宣洩痛苦、威脅對方的手段，各種「作」是一種退行到孩子狀態的表現。因此，處理好過去的創傷，處理好自己的情緒，找回成人的狀態，調整相處的模式，挽回的概率是非常大的。

二、正確表達負面情緒

現在，你真的很難過，可跟他說又怕情緒爆炸，讓你們的關係更加無法挽救，怎麼辦？忍嗎？不能忍，憋著會炸，破壞性更大。在你表達自我之前，首先需要確保你的情緒是穩定的。你可以通過其他途徑，去排解、發洩負面情緒，比如去跑步，健身，跟朋友傾訴，或者自己痛痛快快哭一場……

這樣才能減輕你的攻擊性，讓他敢於靠近你。如果你沒有排空自己的情緒容器，處於爆炸邊緣，你可能會這麼表達自己的負面情緒：「又這麼晚回來！你眼裡根本就沒有這個家！」你老公也怒了：

「你有病啊！我拼了命工作，不就是為了這個家嗎！」你更生氣：「你把家當旅館，想來就來想走就走，我看你別回來了！」他也不甘示弱：「不回來就不回來，一天到晚吵吵吵，跟我樂意回來一樣！」這場景，似曾相識吧？你藉由憤怒來合理化內心的恐懼，而真正想表達的是：「我體驗到了被拋棄和忽視的感受，這挑動了我的不安全感。

我希望我們的相處和互動時間可以更多。」而在男人生硬的回應背後，有一個更真實的聲音：「我以努力工作的方式來表達對你的愛與重視，也期待我的付出得到你的認可。」

這時候，你可以說：「親愛的，我想，你是不是今晚公司有什麼事，才現在這個點回來。老公工作好辛苦啊，快來抱抱。」（事實+共情，表達我理解你的不容易，卸下男人防備）抱住他，再加一句：「你這麼晚才回來，我好害怕……」（撒嬌+示弱，正確傳達負面感受）然後「得寸進尺」：「老公要怎麼補償我？」（引導補償並愉快接納補償）

最後「火上澆油」：「還不夠哦。明天晚上把你綁在床上，都聽我的，就這決定了！」（調情勾引，讓男人坐情緒過山車）這幾板斧調教下來，哪個男人能扛得住？這些實操方法的難點在哪裡呢？在於你的情緒控制和共情能力！90%失敗的婚姻挽救，都毀於女人的情緒。

三、正確表達依賴

如何挽回婚姻？很多女人結婚後，完全圍著這個家轉，精神世界陷入停滯狀態，徹底失去了自我，變成了男人身上的寄生蟲。試想，連自己都不關心也不愛惜的女人，還指望男人來愛你？

如果這時候，男人在事業上不斷打拼，日益成功，女人還在家長里短的雞毛蒜皮里，跟不上他的腳步，這個婚姻必然會失衡。當然，在追求獨立自主的時候，不要矯枉過正，所有事都能一手包辦，根本沒男人什麼事了。示弱，是真正的強者才能運用的武器，也是婚姻問題的殺手鐧。

如何挽回婚姻？婚姻的定義是終生分享命運，作為命運共同體，你的脆弱和真實，你對他的需要和依賴，應該在恰當的時機去展示和暴露，才能更好的激發他的主人翁精神，增加他改善婚姻關係的欲望。